पेट साफ नहीं होने पर कभी भूलकर भी न खाए इन 5 चीजों को

अगर पेट साफ ना हो तो पूरे दिन पेट में भारीपन महसूस होता है। अगर ऐसी स्थिति में आपको उन चीजों की जानकारी न हो, जिन्हें खाने पर पेट और ज्यादा खराब हो सकता है, तो उन्हें खाना आपको और भी परेशानी में डाल सकता है। आइए, जानते हैं ऐसी ही चीजों के बारे में जिन्हें पेट साफ नहीं होने पर आपको भूलकर भी नहीं खाना चाहिए- 1. पेट को दूध से बने किसी भी उत्पाद को पचाने में काफी समय लगता है, अगर आपका पेट पहले से ही साफ…

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गुनगुने पानी के गरारे करें कफ रहेगा दूर

सर्दी का मौसम आ ही गया। इस मौसम की अनेक समस्याओं में कफ भी एक है। इसके अनेक कारण हैं, पर सिर, पैर, छाती और कान पर लगने वाली ठंडी हवा एक बड़ा कारण बन जाती है। कफ से बचाव या उपचार के लिए प्राकृतिक चिकित्सा बेहद फायदेमंद है। आइए जानें, इससे बचाव के प्राकृतिक उपाय। जल और चिकनाई का प्रतीक है कफ। आयुर्वेद में कफ को भारी, ठंडा, मृदु, चिकना, मीठा और स्थिर आदि गुणों से युक्त माना गया है। जो द्रव्य इसके विपरीत गुणों वाले होते हैं उनसे…

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महिलाओं का साइलेंट किलर है हार्ट अटैक

लगभग 48 फीसद महिलाओं की मौत के ज्यादातर कारणों में से एक हैं- हार्ट अटैक। पुरुषों के मुकाबले महिलाओं के लिए यह एक साइलेंट किलर के रूप में जाना जाता है। महिलाओं में हार्ट अटैक के लक्षण पुरुषों के मुकाबले अलग होते हैं। आज की बदलती जीवनशैली में कम उम्र में भी महिलाएं हार्ट अटैक का शिकार बन रही हैं। फास्ट फूड का सेवन, तनाव, अनियमित खानपान और घर-बाहर की भागदौड़ में उनका स्वास्थ्य इग्नोर हो रहा हैं। ऐसें में छोटी-मोटी बीमारियों के अलावा बड़ी बीमारियां भी उन्हें चपेट में…

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डाइट में जरुर शामिल करें पालक का जूस, फायदे है कमाल के

इस बात से तो हर कोई वाकिफ है कि फल व सब्जियों के रस का सेवन स्वास्थ्यवर्धक होता है। अगर आप भी अपनी डाइट में किसी जूस को शामिल करने का मन बना रहे हैं तो शुरूआत पालक के जूस से कीजिए। पालक के जूस में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, साथ ही यह सेहत के लिए भी कई मायनों में लाभकारी होता है। तो चलिए जानते हैं पालक के जूस का सेवन करने से होने वाले लाभों के बारे में- पोषक तत्वों से भरपूर पालक को…

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पीरियड्स, शुगर, कैंसर जैसी कई बिमारियों से बचाता है हरा मटर

ठंड के मौसम में हरी सब्जियों की बहार होती है। हरी सब्जियों में बहुत से पौष्टिक तत्व होता है जो हमें बीमारियों से बचाता है। इन दिनों हरी मटर बाजार में खूब आ रही है। मटर का इस्तेमाल हम सब खाने में करते है। मटर में मौजूद गुण आपके शरीर और सेहत के लिए फायदेमंद होता है। तो आइए आज हम जानतें हैं मटर के स्वास्थ्य संबंधी लाभ… 1. शरीर के वजन को नियंत्रित रखने में मटर हमारी मदद करता है क्योकि मटर में कैलोरीज, भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर…

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अल्कोहल और स्वास्थ्य

हृदय रोग और अल्कोहल अत्यधिक शराब का सेवन करने से गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं जैसे लीवर डिसीज, कैंसर और पेप्टिक अल्सर के साथ ही दूसरे कईं अन्य गंभीर रोगों की आशंका बढ़ जाती है। नियमित रूप से या अत्यधिक मात्रा में अल्कोहल का सेवन आपके हृदय को नुकसान पहुंचा सकता है और इसके कारण हृदय की मांसपेशियों का रोग जिसे कार्डियोमायोपैथी कहते हैं हो जाता है। अधिक मात्रा में शराब पीने से हृदय की धडकनें अनियमित हो जाती हैं, जिसे अर्राइथमियास कहते हैं। अल्कोहल हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है:-…

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मेटोबॉलिज्म को धीमा करता है मेटाबोलिक सिंड्रोम

-डॉ. आशिष भनोत- सिलिम ट्रिम दिखना किसे पंसद नहीं होता है। आज हर दूसरा व्यक्ति कम से कम एक दो किलो वजन तो घटाना ही चाहता है और इसके लिए जी-तोड़ मेहनत भी करता है। लेकिन कुछ दिनों बाद सारी कोशिशें बेकार हो जाती हैं। कई बार तो हम कमर के बढ़ते साइज के लिए अपने मेटाबॉलिज्म को ही जिम्मेदार ठहरा देते हैं। इससे दिल को संतोष तो मिल जाता है, मगर मन-मुताबिक फिगर नहीं मिल पाता. हम सब जानते हैं कि हमारी सेहत चाहे जिस स्थिति में हो, उसके…

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सर्दियों में ऐसे दूर करें जोड़ों की अकड़न

सर्दियों में मौसम में जोड़ों की समस्या जोर पकड़ लेती है। दर्द और जकड़न से अक्सर लोग परेशान रहते हैं। जिन लोगों को गठिया की समस्या होती है उनके लिए सर्दी का मौसम बेहद कष्टदायी होता है क्योंकि इस दौरान जोड़ों में सूजन आ जाती है और नसों में सिकुड़न आती है, साथ ही सूजन भी होने लगती है। लेकिन अगर परिवार में किसी को ऐसी समस्या हर साल होती है तो आप आसान उपायों से उनके दर्द और जकड़न को कम कर सकते हैं। तो आइए आज हम आपको…

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तकलीफदायक खांसी से जुड़ी क्रूप डिसीज

छोटे बच्चों में होने वाली कफ की यह समस्या रात के समय या बच्चे के रोने पर और भी तीव्र हो सकती है। अच्छी बात यह है कि ज्यादातर मामलों में यह समस्या साधारण उपायों से ही ठीक हो सकती है, यदि समय पर ध्यान दिया जाए तो। वायरल इन्फेक्शन:– खांसी की इस तकलीफ के पीछे अधिकांशतः पैराइनफ्लूएंजा जैसे वायरस कारण होते हैं लेकिन कुछ केसेस में या बैक्टीरियल इन्फेक्शन भी हो सकता है। वायरल इन्फेक्शन आम है और इसके लक्षण 6 माह से 3 साल तक की उम्र तक…

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लम्बा जीना है तो पैदल चलो

-डॉ. दीपक आचार्य- जो लोग शरीर के कहे अनुसार चलते हैं वे जल्दी ही थक जाया करते हैं। इसके विपरीत जो लोग शरीर को अपने अनुसार चलाते हैं उनका शरीर लम्बे समय तक चलता है और स्वस्थ भी रहता है। अपना शरीर घोड़े की तरह है जिसे मन के संकल्पों की सुदृढ़ लगाम से संचालित किए जाने पर वह लम्बे समय तक काम करने लायक रहता है। और ऐसा नहीं करने पर वह हमें भार स्वरूप और बोझ मानकर हमारा साथ छोड़ देता है। श्वास-प्रश्वास से लेकर पिण्ड और ब्रह्माण्ड…

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