Category: स्वास्थ्य

नई दिल्ली। World Kidney Day 2020: हमारे शरीर के रीनल सिस्टम में मौजूद राजमा के आकार के दो अंगों को गुर्दा यानी किडनी कहा जाता है। इनके एक मानव शरीर में कई महत्वपूर्ण काम होते हैं। इनका काम खून को दोबारा दिल को भेजने से पहले फिल्टर कर मूत्र के रूप में अवशिष्ट उत्पादों और अतिरिक्त तरल पदार्थों को बाहर निकालना है ताकि शरीर में सॉल्ट्स, पोटेशियम और एसिड कंटेंट पर नियंत्रित रखा जा सके। रक्त को साफ करने का काम करने वाली किडनी आमतौर पर हमारी लापरवाही का शिकार…

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योग (Yoga) शारीरिक और मानसिक दोनों प्रकार के विकास में मददगार साबित होता है. योग से शरीर को हेल्दी बनाए रखने में भी मदद मिलती है. वजन कम करने के साथ साथ शरीर को एनर्जी से भरने के लिए भी अक्सर लोग योग की मदद लेते हैं. योग कई तरह की समस्याओं और बीमारियों को जड़ से खत्म कर सकता है. योग के इन्हीं फायदों को लोगों के सामने रखने के लिए हर साल 1 मार्च से 7 मार्च तक अंतरराष्ट्रीय योग सप्ताह (International yoga week 2020) मनाया जाता है.…

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स्नान एक ऐसी क्रिया है, जिसके करने से जहां शरीर की त्वचा स्वच्छ होती है तथा मांसपेशियों को बल प्राप्त होता है, वहीं शरीर शीतल और मन प्रसन्न हो उठता है या यह कह लें कि स्नान के उपरांत व्यक्ति स्वयं को पूरी तरह से तरोताजा महसूस करता है। स्नान हमारी त्वचा के लिए ही नहीं बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य की दृष्टि से भी बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए यह आवश्यक है कि स्नान को एक आवश्यक कार्य समझते हुए उसे कुशलतापूर्वक सम्पन्न किया जाय। सन कुछ ऐसा हो जो हमारे शरीर…

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न्यूर्याक। शोधकर्ताओं का मानना है कि उन्होंने ऐसा तरीका खोज निकाला है, जिससे गंजेपन की समस्या को दूर कर फिर से सिर पर बाल उगाए जा सकते हैं। न्यूयॉर्क स्कूल ऑफ मेडिसिन के वैज्ञानिकों ने मस्तिष्क के भीतर एक मार्ग सक्रिय कर दिया है, जिसका नाम ‘सोनिक हेजहॉग’ है। शिशु जब गर्भ में होता है, तो यह मार्ग काफी ज्यादा सक्रिय रहता है, जिससे बालों के रोम तैयार होते हैं। मगर जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है या त्वचा में जख्म बढ़ते हैं, तो यह रास्ता अवरुद्ध हो जाता है। आंकड़े बताते…

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हर महिला काले घने और रेशमी बाल चाहती है पर कई कई बार डैंड्रफ की समस्या से बाल रुखे और बेजान नजर आने लगते हैं। डैंड्रफ से सिर में सफेद रंग की पपड़ी जमने लगती है। डैंड्रफ के कारण सिर में खुजली भी होने लगती है। बहुत अधि‍क खुजली करने से सिर में घाव बन जाते हैं। साथ ही बालों की जड़ें भी कमजोर हो जाती है। आप कुछ घरेलू उपायों के जरिय डैंड्रफ की समस्या से निजात पा सकती हैं। डैंड्रफ ऐसे होगा दूर डैंड्रफ की समस्या को दूर…

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हल्दी के फायदे आमतौर पर लोगों ने दादी-नानी से सुने होंगे। चोट लगते ही या घाव होते ही वे सबसे पहले हल्दी लेने दौड़ पड़ती हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि हल्दी रोगाणुओं को रोकने वाली (रोगाणुरोधक या एंटीसेप्टिक) होती है। यह तरह-तरह के इन्फेक्शंस से लड़ने की ताकत देती है। अब चाहे अंदरूनी घाव हो या शरीर के बाहर के घाव, हल्दी उन्हें भरने का काम करती है। तभी तो भारतीय परिवारों में हल्दी का खूब इस्तेमाल किया जाता है। वैसे भी भारत में पैदा की गई हल्दी को सबसे ज्यादा…

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-सपना मांगलिक- पिछले कई वर्षों से या यूँ कहें कि हमने तो पैदा होते ही साहित्य साधना का दृढ़ संकल्प ले लिया था। दूध के दांत टूटते ही पहली कविता भी लिख डाली। और लिखते लिखते अपना यह हाल भी कर लिया कि लोग हमसे सहानभूतिपूर्ण तरीके से पूछते हैं कि -क्या हाल बना रक्खा है? साहित्य छोड़ क्यूँ नहीं देती?.मगर कहाँ जी यह तो अफीम से भी बुरी लत है एक बार लग जाए तो मरने के बाद ही छूटती है। खैर इतनी मगज मारी के बावजूद भी हमें…

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फिट रहना कौन नहीं चाहता। आज के दौर में हर कोई खुद को फिट रखने के लिए हर संभव प्रयास कर रहा है। लेकिन इन सभी के बावजूद कुछ आधारभूत चीजों का ध्यान रखना बेहद आवश्यक है, ताकि आप सही मायनों में स्वस्थ रह सकें। आइए जानते हैं, फिटनेस के लिए किन बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है- नींद : भागदौड़ भरी जिंदगी में इतनी व्यस्तता है कि कई बार काम ज्यादा होते हैं, और वक्त कम। ऐसे में हम रात के वक्त ज्यादा देर तक जागकर उन कामों…

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आजकल स्पॉन्डिलाइटिस के दर्द से बहुत से लोग परेशान हैं. इनमें उन लोगों की संख्या सर्वाधिक है, जिन्हें कंप्यूटर पर बैठकर घंटों काम करना पड़ता है. इस समस्या का इलाज योग में मौजूद है और बेहद कारगर है. अगर नियम से गौमुखासन या वज्रासन या बालासन किए जाएं तो स्पॉन्डिलाइटिस की परेशानी से राहत मिल सकती है. आइए, जानते हैं इन योगासनों के बारे में :- गोमुखासन गोमुखासन को करने के लिए सबसे पहले जमीन पर मैट बिछाकर बैठ जाएं. अब बाएं हाथ को उठाएं और कोहनी से मोड़ें और…

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दिनभर भर की थकान के बाद जब आप शाम में महज 30 मिनट वॉक करेंगें तो आप खुद को मेंटली काफी रिलैक्स महसूस करेंगे। अपकी शारीरिक व मानसिक थकान दूर हो जाएंगी। खाना पाचन होगा आसान अकसर लोग खाना खाने के बाद सो जाते है जिससे भोजन ठीक तरह से पच नहीं पाता। जिससे अनेक प्रकार की बीमारियां होने लगती है। वहीं दूसरी ओर अगर आप भोजन के कुछ देर बाद शाम को टहलते हैं, जो इससे आपका खाना भी आसानी से पच जाता है और आपके पाचनतंत्र पर अतिरिक्त…

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