मानसिक स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है : हर्ष वर्धन

रांची। मस्तिष्क हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। मस्तिष्क और इससे जुड़ा तंत्रिका तंत्र हमारे शरीर की हर गतिविधि और क्रिया का समन्वय करता है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह मानव शरीर के अंदर भी हर कार्य को नियंत्रित करता है। हृदय की धड़कन से लेकर मांसपेशियों की गति तक शरीर द्वारा संचालित प्रत्येक शारीरिक क्रिया मस्तिष्क द्वारा नियंत्रित होती है। इसके अलावा, मस्तिष्क हमारे व्यक्तित्व और चेतना को बनाने के लिए जिम्मेदार है, जो हमें अन्य प्राणियों से अलग करता है। यह हमारे सभी कार्यों और प्रतिक्रियाओं को निर्देशित करता है, हमें सोचने और महसूस करने देता है, हमें यादें और भावनाएं रखने देता है – वे सभी चीजें जो हमें इंसान बनाती हैं। यह संवेदी सूचनाओं को संसाधित करता है, जिससे हमें सुनने, देखने, स्पर्श करने, स्वाद लेने और सूंघने की सुविधा मिलती है। यह हमें हमारी भावनाओं को खुशी और भय की सादगी से ईर्ष्या और प्रेम की जटिलता तक देता है।

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इसलिए हमारे दिमाग को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है। हमारे बीच एक प्रचलित भ्रांति यह है कि स्वस्थ होना भौतिक शरीर से संबंधित है, और यह पहचानने में असफल होना कि संपूर्ण मानव शरीर मस्तिष्क द्वारा नियंत्रित और प्रबंधित है। अधिकांश लोग स्वास्थ्य को शारीरिक कल्याण के रूप में देखते हैं। अपने मानसिक स्वास्थ्य की परवाह किए बिना, यह मान लेना आम बात है कि जो कोई भी शारीरिक रूप से स्वस्थ प्रतीत होता है, उसे स्वस्थ माना जाता है। हालाँकि, यह मामला नहीं है, और एक व्यक्ति जो शारीरिक रूप से स्वस्थ प्रतीत होता है, वह मानसिक मुद्दों से निपट सकता है जो अक्सर स्पष्ट नहीं होते हैं या हमें या स्वयं व्यक्ति को भी ज्ञात नहीं होते हैं।

यह इंगित करता है कि मानसिक स्वास्थ्य के प्रति लोगों में अज्ञानता और जागरूकता की कमी है। इस समस्या के समाधान के लिए हर साल 22 जुलाई को विश्व मस्तिष्क दिवस के रूप में मनाया जाता है। यह महत्व रखता है क्योंकि यह मानसिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य से संबंधित तेजी से महत्वपूर्ण स्वास्थ्य मुद्दे पर जागरूकता बढ़ाने में मदद करता है। जैसे-जैसे लोग न्यूरोलॉजिकल मुद्दों के प्रति अधिक संवेदनशील होते गए हैं, इस मुद्दे के बारे में जागरूकता बढ़ाना उतना ही महत्वपूर्ण है। इस वर्ष के विश्व मस्तिष्क दिवस का विषय “सभी के लिए मस्तिष्क स्वास्थ्य” है। यह मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता, रोकथाम, शिक्षा, वकालत और पहुंच जैसे महत्वपूर्ण क्षेत्रों को संबोधित करेगा।

जागरूकता की कमी मस्तिष्क स्वास्थ्य से संबंधित सबसे महत्वपूर्ण मुद्दा है। लोगों को इस विषय के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं होती है इसलिए ज्यादातर मामलों में वे या तो पहचानने में असफल हो जाते हैं या फिर किसी मानसिक विकार से जुड़े होने पर इसे नजरअंदाज कर देते हैं। जागरूकता से संबंधित एक अन्य प्रमुख मुद्दा मस्तिष्क स्वास्थ्य से जुड़ा कलंक है। ज्ञान और जागरूकता की कमी के कारण लोगों में मानसिक स्वास्थ्य के प्रति नकारात्मक धारणा होती है। मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों वाले लोगों को अक्सर मानसिक रूप से मंद व्यक्तियों के रूप में प्रतिष्ठित और वर्गीकृत किया जाता है। मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जुड़े शर्म की व्यापक भावना लोगों को पेशेवर मदद से बचने या यहां तक कि अपने साथियों और प्रियजनों से सलाह मशवरा करने से रोकती है। इसलिए, मस्तिष्क स्वास्थ्य की स्पष्ट समझ होना महत्वपूर्ण है।

मस्तिष्क स्वास्थ्य से संबंधित मुद्दे दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करने वाली एक वैश्विक समस्या है। इस तथाकथित आधुनिक युग में यह मुद्दा और भी अधिक बढ़ रहा है और इसलिए आने वाले वर्षों में यह और अधिक महत्व रखता है। इसके दो महत्वपूर्ण कारण है:

विश्व की जनसंख्या तेजी से बूढ़ी हो रही है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, 2015 और 2050 के बीच, दुनिया के वृद्ध वयस्कों का अनुपात लगभग 12% से 22% तक लगभग दोगुना होने का अनुमान है। निरपेक्ष रूप से, यह 60 वर्ष से अधिक आयु के 900 मिलियन से 2 बिलियन लोगों तक की अपेक्षित वृद्धि है। उम्र बढ़ने के साथ शारीरिक क्षमताओं में कमी और कार्यात्मक क्षमता में गिरावट आती है और इसलिए  वृद्ध लोगों को मानसिक समस्याओं का अधिक खतरा होता है। हालाँकि, शारीरिक बाधाओं के अलावा, सामाजिक संरचना में बदलाव वृद्ध लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर रहा है। हमारा समाज संयुक्त परिवारों से एकल परिवारों में परिवर्तन का अनुभव कर रहा है। युवा पीढ़ी अक्सर बेहतर काम, सेवाओं और अन्य संसाधनों की तलाश में विभिन्न स्थानों की ओर पलायन करती है। कभी-कभी घर के बुजुर्ग सदस्य पीछे छूट जाते हैं और उनकी देखभाल करने वाला कोई नहीं होता है। जब वे अपने परिवार के साथ होते हैं, तब भी युवा पीढ़ी अपने जीवन में इतनी व्यस्त रहती है कि वे उनके साथ इतना कम समय बिताती हैं। अपनी उम्र में इतने सारे शारीरिक प्रतिबंधों के साथ, वे अकेलेपन जैसी चिंताओं का भी सामना करते हैं, जो अक्सर अवसाद, तनाव, निराशावाद, चिंता, आदि जैसे विकारों की ओर ले जाते हैं। इस प्रकार वृद्धावस्था वाले लोगों को अपने शारीरिक और मानसिक पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। स्वास्थ्य जिसे न केवल चिकित्सकीय रूप से बल्कि सामाजिक रूप से भी पहचानने की आवश्यकता है

दूसरा कारण प्रौद्योगिकी के प्रभुत्व वाले लोगों की जीवनशैली में बदलाव है, खासकर इंटरनेट और सोशल मीडिया के जीवन में। हालाँकि आज की दुनिया में इंटरनेट का उपयोग एक आवश्यकता बन गया है, हालाँकि, लोग इस पर अधिक से अधिक निर्भर होते जा रहे हैं और इसमें खुद को अधिक व्यस्त कर रहे हैं। लोगों का जीवन एक भौतिकवादी दुनिया की ओर बढ़ रहा है जहां भौतिक संपत्ति को रिश्तों और भावनाओं जैसे मानवीय संबंधों की तुलना में अधिक महत्व दिया जाता है। तेजी से हो रहे शहरीकरण ने लोगों को उनके घरों तक सीमित कर दिया है और प्राकृतिक और बाहरी गतिविधियों में उनका जाना  काफी कम हो गया है। खेल के मैदानों और पार्कों जैसी खाली जगह को अपार्टमेंट और अन्य निर्माण गतिविधियों से बदल दिया गया है। क्रिकेट और फुटबॉल जैसे आउटडोर खेलों की जगह मोबाइल फोन और कंप्यूटर पर ऑनलाइन गेम ने ले ली है। लोग वास्तविक दुनिया की बातचीत की तुलना में इंटरनेट की आभासी दुनिया में अधिक समय बिता रहे हैं। एक सर्वेक्षण के अनुसार, 8 से 18 वर्ष की आयु के बच्चे प्रतिदिन औसतन 6.5 घंटे इलेक्ट्रॉनिक मीडिया से बातचीत करने में व्यतीत करते हैं। इससे उनकी संज्ञानात्मक क्षमता प्रभावित हो रही है। इंटरनेट की तकनीक और आभासी दुनिया में खुद को अधिक शामिल करने से उन्हें संतुष्टि की झूठी भावना का पता चलता है, जिससे वे चिंता और अवसाद जैसे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

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मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव लॉकडाउन के समय में काफी दिखाई दे रहा था जब लोग अपने घरों में प्रतिबंधित थे। उन्होंने अपने जीवन में अचानक ठहराव  का अनुभव किया क्योंकि उनकी भौतिकवादी खोज और तेज-तर्रार जीवन शैली पर अचानक रोक सा लग गया । चिंता, अकेलापन और अवसाद के मामले आमतौर पर दर्ज किए गए थे। कई आत्महत्या के मामले भी सामने आए हैं, जो इस तथ्य को उजागर करते हैं कि भले ही कोई व्यक्ति बाहर से स्वस्थ और सामान्य दिखाई दे, फिर भी वह अपने भीतर मानसिक तनाव  छिपा रहा हो सकता है। लॉकडाउन के दौरान वह व्यक्ति जो मानसिक अशांति का अनुभव कर रहा है वह धीरे-धीरे बढ़ गया है। इसलिए, मानसिक स्वास्थ्य के महत्व को समझना महत्वपूर्ण है, जो कारक इसे बढ़ाते हैं, और आवश्यकता पड़ने पर पेशेवर सहायता लेने के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है।

कई मस्तिष्क स्वास्थ्य समस्याओं को रोका जा सकता है। स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर इसे शामिल किया जा सकता है। शारीरिक गतिविधि, मानसिक व्यायाम, एक स्वस्थ आहार और पोषण, सामाजिक संपर्क, पर्याप्त नींद और विश्राम, और संवहनी जोखिम कारकों पर नियंत्रण मस्तिष्क स्वास्थ्य के छह स्तंभ माने जाते हैं जिन्हें आसानी से किसी व्यक्ति की जीवन शैली में शामिल किया जा सकता है। इसके अलावा एक व्यक्ति को सामाजिक पहलू के बारे में भी पता होना चाहिए। एक व्यक्ति सामाजिक रूप से व्यस्त हो सकता है और विभिन्न तरीकों से मानसिक स्वास्थ्य कठिनाइयों से सुरक्षित हो सकता है। जैसे लोगों के साथ वास्तविक बातचीत, बाहरी गतिविधियों को प्रोत्साहित करना, शारीरिक व्यायाम और सोशल मीडिया और इंटरनेट के उपयोग में संयम कर के।

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